Główny Informacje o zdrowiu Uwaga, częste spożywanie zbyt późno może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka
Uwaga, częste spożywanie zbyt późno może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka

Uwaga, częste spożywanie zbyt późno może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka

Anonim

Rak jest jedną z najbardziej śmiercionośnych chorób na świecie. Choroba ta jest spowodowana nieprawidłowym i niekontrolowanym wzrostem komórek w ciele. Komórki rakowe mogą występować w dowolnym miejscu w ciele, od mózgu po skórę. Początkowo komórki rakowe atakują tylko niektóre obszary, bez leczenia komórki rakowe mogą rozprzestrzeniać się i atakować inne tkanki ciała.

Image

Badanie pokazuje, że godziny obiadowe mogą wpływać na ryzyko zachorowania na raka. Jak tak Znajdź odpowiedź poniżej.

Ryzyko raka i nawyków żywieniowych zbyt późno w nocy

Image

Badanie przeprowadzone przez Barcelona Institute opublikowane w International Journal of Cancer pokazuje, że czas jedzenia w nocy może wpływać na ryzyko zachorowania na raka.

W badaniu naukowcy przyjrzeli się danych 621 mężczyzn z rakiem prostaty i 1205 kobiet z rakiem piersi. Ponadto badacze przyjrzeli się również 872 mężczyznom i 1321 kobietom, które nie pracowały na nocnej zmianie.

Uczestnicy badania zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariuszy i przeprowadzenie bezpośrednich wywiadów na temat nawyków żywieniowych i snu oraz innych czynników ryzyka. Uczestnicy zgłosili także godziny, w których zwykle jedli śniadanie, lunch i kolację. Jedna trzecia uczestników ma również zwyczaj spożywania przekąsek po południu, a 7 procent uczestników często je przekąski po obiedzie.

Wyniki pokazały, że ludzie, którzy jedzą obiad przed godziną 21:00 lub jedzą co najmniej dwie godziny przed snem, są narażeni na ryzyko raka piersi i prostaty o około 20 procent niższy niż ludzie, którzy jedzą zbyt późno, czyli powyżej 10.

Ludzie, którzy pracują na nocnej zmianie, zwykle jedzą za późno

Image

Niektóre zawody, takie jak stewardessy, pielęgniarki, personel pogotowia ratunkowego i funkcjonariusze ochrony często muszą przyjeżdżać do pracy w nocy do świtu lub rana.

Ci, którzy pracują na nocnej zmianie, powinni zachować czujność w nocy. Ten czas pracy może zmienić czas na zjedzenie większej ilości obiadu lub przekąskę, aby zapobiec senności.

Katie Ferraro, dietetyk i wykładowca z University of California w Stanach Zjednoczonych uważa, że ​​ludzie, którzy pracują na nocnej zmianie, obudzą się później i nie będą ćwiczyć rano. W rezultacie bardzo łatwo przybierają na wadze. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka wszystkich rodzajów raka.

Oprócz przybierania na wadze, zbyt późne jedzenie i zmiana czasu snu mogą również zakłócać rytmy okołodobowe (zegar biologiczny organizmu). Zegar biologiczny organizmu reguluje poziomy hormonów, cykle snu i czuwania, metabolizm i inne ważne mechanizmy w ciele, w tym rozwój komórek w ciele.

Cóż, nieprawidłowości lub nieprawidłowy wzrost komórek w ciele mogą przerodzić się w raka.

Czynniki ryzyka raka to nie tylko kolacja

Image

Przejadanie się nie jest jedynym czynnikiem ryzyka raka. Jeśli jesz bez zwracania uwagi na zawartość składników odżywczych w żywności, może to również zwiększyć ryzyko raka. Inne czynniki ryzyka raka, o których musisz wiedzieć, to:

  • Wiek
  • Miej członka rodziny z historią raka
  • Często narażony na substancje wywołujące raka, na przykład z dymu papierosowego
  • Zbyt duże nasłonecznienie
  • Otyłość
  • Palenie lub uzależnienie od alkoholu

Przeczytaj także:

  • Czy naprawdę istnieje pokarm, który może powodować raka jamy ustnej?
  • Czy to prawda, że ​​jedzenie grzybów Enoki może zapobiegać rakowi?
  • Czy to prawda, że ​​uprawianie seksu może zapobiec rakowi piersi?

Udostępnij ten artykuł:

Udostępnij to:

  • Kliknij, aby udostępnić na Facebooku (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Twitterze (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na WhatsApp (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Tumblr (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na LinkedIn (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić w nowej linii (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić w BBM (Otwiera się w nowym oknie)

Recenzja: 6 września 2018 r. | Ostatnia edycja: 6 września 2018 r

Źródło

O której godzinie jesz obiad może mieć wpływ na ryzyko raka. https://www.healthline.com/health-news/what-time-you-eat-dinner-may-affect-cancer-risk#4. Dostęp 3 września 2018 r.

Jest to najlepszy czas na zjedzenie obiadu, aby zapobiec rakowi, według nowego badania. https://www.mindbodygreen.com/articles/eating-late-meals-cancer-risk. Dostęp 3 września 2018 r.

Czynniki ryzyka raka. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk. Dostęp 3 września 2018 r.