Główny Informacje zdrowotne 6 korzyści zdrowotnych można uzyskać dzięki pozytywnemu myśleniu
6 korzyści zdrowotnych można uzyskać dzięki pozytywnemu myśleniu

6 korzyści zdrowotnych można uzyskać dzięki pozytywnemu myśleniu

Anonim

Pozytywne myślenie nie oznacza, że ​​ignorujesz nieprzyjemne sytuacje, ale raczej radzisz sobie z dyskomfortem w bardziej pozytywny i produktywny sposób. Musisz myśleć, że wydarzy się najlepsze, a nie najgorsze. Pozytywne myślenie często zaczyna się od mówienia do siebie. Jeśli myśli przebiegające w twojej głowie są w większości negatywne, wówczas twoje spojrzenie na życie może być pesymistyczne. I odwrotnie, jeśli twoje myśli są w większości pozytywne, możesz być optymistą. Niektóre badania sugerują, że pesymistyczne i optymistyczne osobowości mogą wpływać na zdrowie i dobre samopoczucie w różnych aspektach. Tutaj skorzystamy z optymizmu, który zostanie wyjaśniony poniżej.

Image

Korzyści z pozytywnego myślenia

1. Zwiększ możliwość długowieczności

Naukowcy z University of Pittsburgh's School of Medicine odkryli, że kobiety po menopauzie, które miały optymistyczny charakter, doświadczyły skrócenia terminu śmierci i miały tylko niewielkie ryzyko rozwoju cukrzycy lub nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi), które często doświadczali ich pesymistyczni przyjaciele. Naukowcy przeanalizowali dane 100 000 kobiet w trwającym badaniu, w wyniku czego kobiety, które były optymistyczne, miały o 30% mniejsze ryzyko śmierci z powodu chorób serca, w porównaniu z tymi, które były pesymistyczne. Pesymistyczne kobiety mają również 23% szans na śmierć z powodu raka.

2. Walcz z depresją

Według Psychology Today myślenie pesymistyczne jest jednym z czynników powodujących depresję. Zmieniając sposób myślenia na pozytywny, będziesz w stanie walczyć z depresją. Terapia poznawcza, która zmienia wzorce myślenia, może poprawić swoje uczucia, a także jest ważną częścią leczenia depresji.

3. Wzmocnienie układu odpornościowego organizmu

Uważa się, że pozytywne myślenie pomaga ludziom walczyć z przeziębieniem i innymi chorobami. Jednak według badań przeprowadzonych w New York Times w 2003 r. Negatywne myślenie może jedynie osłabić odpowiedź immunologiczną organizmu na grypę. Wynika to z dużej aktywności elektrycznej w części mózgu, gdy myślisz negatywnie, aby osłabić odpowiedź immunologiczną na grypę mierzoną przez ich przeciwciała.

4. Pokonaj różne choroby

Ludzie z pozytywnymi myślami szybciej wyzdrowieją po operacji, a także lepiej radzą sobie z poważnymi chorobami, takimi jak rak, choroby serca i AIDS, według Psych Central, sieci społecznościowej zajmującej się zdrowiem psychicznym obsługiwanej przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego. Badanie studentów prawa pierwszego roku wykazało, że ludzie bardziej optymistyczni niż inni studenci mieli lepsze komórki odpornościowe.

5. Lepiej zarządzaj stresem

W sytuacjach stresowych ludzie pozytywnie myślący radzą sobie z tymi sytuacjami skuteczniej niż negatywni myśliciele. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że gdy optymiści napotykają rozczarowanie (na przykład takie, że nie zostali zatrudnieni lub nie zostali awansowani), bardziej prawdopodobne jest, że skoncentrują się na tym, co mogą zrobić, aby przezwyciężyć sytuację.

Zamiast popadać w poczucie frustracji lub z rzeczami, których nie mogą zmienić, optymistyczni ludzie podejmują inne plany i proszą innych o opinie i pomoc. Z drugiej strony, pesymiści zakładają, że sytuacja jest poza ich kontrolą i nic nie mogą zrobić, aby to zmienić.

6. Uczyń cię bardziej odpornym

Odporność oznacza naszą zdolność do pokonywania problemów. Twardzi ludzie mogą stawić czoła kryzysowi lub traumie z siłą i determinacją. Zamiast zmiażdżyć się w obliczu stresu, wolą kontynuować i przezwyciężyć te trudności. Dowodzi to, że pozytywne myślenie odgrywa rolę w wytrzymałości. W obliczu wyzwań ludzie, którzy myślą pozytywnie, zazwyczaj widzą, co mogą zrobić w rozwiązywaniu problemów.

Naukowcy odkryli również, że pośród kryzysów, takich jak ataki terrorystyczne lub klęski żywiołowe, pozytywne myśli i emocje sprzyjają rozwojowi i zapewniają ochronę przed depresją. Utrzymując pozytywne emocje, nawet w obliczu przerażającego wydarzenia, ludzie mogą czerpać korzyści zarówno krótko-, jak i długoterminowe, w tym radzenie sobie ze stresem, zmniejszanie depresji i budowanie zdolności do powrotu do zdrowia, co może być bardzo korzystne w przyszłości.

Udostępnij ten artykuł:

Udostępnij to:

  • Kliknij, aby udostępnić na Facebooku (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Twitterze (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na WhatsApp (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Tumblr (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na LinkedIn (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić w nowej linii (Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić w BBM (Otwiera się w nowym oknie)

Data recenzji: 6 września 2017 r. | Ostatnia edycja: 6 września 2017 r

Źródło

Korzyści z pozytywnego myślenia https://www.verywell.com/benefits-of-positive-thinking-2794767. Dostęp 7 listopada 2016 r.

Korzyści zdrowotne wynikające z pozytywnego myślenia http://www.livestrong.com/article/75627-health-benefits-positive-thinking/. Dostęp 7 listopada 2016 r.

Pozytywne myślenie: Zatrzymaj negatywne wypowiedzi, aby zmniejszyć stres http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=1. Dostęp 7 listopada 2016 r.